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控糖玉米沙拉
发布时间:2018-12-24 浏览量:100

控糖******法,是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种******法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也无碍,即使摄入的卡路里值很高,只要控制"糖分"摄入就不会发胖。那我们今天就来尝试用忻州琪悦非转基因黑玉米制作一道美食。



主料

黑玉米、水果玉米、糙米(根据喜好可换成藜麦)、西红柿、洋葱、彩椒、牛油果

配料

香菜、小葱、大蒜、柠檬

制作步骤

1. 先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用;


2. 将糙米开水煮6分钟左右捞出,西红柿、洋葱、彩椒切块,香菜、小葱、大蒜切末;


3. 将柠檬渣出水,分别将食材倒入搅拌碗内,加入牛油果搅拌均匀即可享用控糖又轻食的玉米沙拉。



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